7 Kyu oranssi vyö

Minimiharjoitusaika: 3 kk 7.kyusta Ikävaatimukset: 12 vuotta

A:Kihon 

1.Oi zuki chudan > 

2.Oi zuki jodan < 

3.Age uke > 

4.Taaksepäin: Age uke,gyaku zuki chudan ja kizami zuki jodan KIAI < 

5.Soto uke > 

6.Taaksepäin: Soto uke ja Uraken uchi samalla kädellä,toisella kädellä gyaku zuki chudan KIAI < 

7.Uchi uke > 

8.Taaksepäin 45 astetta: Uchi uke ja gyaku zuki chudan KIAI < 

9.Kokutzu-dachi shuto uke <> 

10.Taaksepäin 45 astetta:Kokutzu-dachi ja shuto uke,sitten zenkutzudachista shihon nukite jodan KIAI > 

11.Taaksepäin 45 astetta: Kokutzu-dachi ja shuto uke,sitten mae ashi geri jodan ja zenkutzu-dachista shihon nukite chudan KIAI < 

12.Kamae: Mae geri chudan > 

13.Kamae: Mae geri jodan < 

14.Kiba-dachista: Yoko geri keage <> 

15.Kiba-dachista: Yoko geri kekomi <> 16.Kamae: Mawashi geri chudan > 

17.Kamae: Mawashi geri chudan ja gyaku zuki chudan KIAI < 

18.Kamae: Mawashi geri jodan > 

19.Kamae: Mawashi geri jodan ja uraken uchi jodan,toisella kädellä gyaku zuki chudan KIAI < 

20.Kamae: Ashi barai ja kizami zuki jodan KIAI > 

21.Kamae: Ashi barai ja gyaku zuki chudan KIAI < 

B:Kumite Sanbon kumite/Gohon kumite 

C:Kata Heian Shodan, Heian Nidan, Heian Sandan